Ini nga mga asin indi madali nga masuyop sang lawas, gani nagapugong sa pagsuyop sang kaupod nga mga mineral.
Ang mga junk food masami nga ginasaway bangod nagatuga sing chronic fatigue, apang sa pila ka kaso, ang makapapagros nga pagkaon indi lamang ang kabangdanan. Sala: Oxalates nga makita sa berde nga dahon nga mga utanon, mga liso kag mga nuts. Kon ginakaon sing sobra, nagatingob ini sa iban pa nga mga sustansya agod magporma sing makahalalit nga mga compound nga mahimo magbilin sa imo sing mahinay kag kapoy.
Gani ano ang mga oxalates? Kilala man nga oxalic acid, ini isa ka natural nga compound nga nakuha gikan sa mga tanum, apang mahimo man nga ma-synthesize sa lawas. Ang mga pagkaon nga mataas sa oxalates nagalakip sang mga patatas, beets, spinach, almonds, dates, fennel, kiwi, blackberries kag soybeans. "Bisan pa nga ining mga pagkaon bugana sa iban pa nga importante nga mga sustansya, sila makasarang sa pagtingob sa mga mineral pareho sang sodium, iron kag magnesium sa pagporma sang indi matunaw nga mga kristal nga ginatawag oxalates, pareho sang sodium oxalate kag ferrous oxalate," siling ni Mugdha Pradhan gikan sa Pune. Functional nga nutrisyonista.
Ini nga mga asin indi madali nga masuyop sang lawas, gani nagapugong sa pagsuyop sang kaupod nga mga mineral. Amo kon ngaa ginatawag sang mga manugpanalawsaw sa Harvard University ang pila ka pagkaon nga “anti-nutrition” bangod mahimo nga mas madamo ang halit sini sangsa kaayuhan. "Ining makahililo nga mga substansiya magagmay nga natural nga mga molekula nga nagapanghikot subong makahililo nga mga asido," dugang niya.
Ang mga katalagman nga may kaangtanan sa mataas nga lebel sang oxalate nagalabaw pa sa kakapoy. Nagadugang man ini sang risgo sang mga bato sa bato kag panghubag. Ang mga oxalates mahimo man maglibot sa dugo kag magtipon sa mga tisyu, nga nagatuga sang mga sintomas pareho sang kasakit kag brain fog. "Ini nga mga compound nagaubos sang mga sustansya, ilabi na ang mga mineral pareho sang calcium kag B vitamins, nga nagadul-ong sa kakulangan kag indi maayo nga ikaayong lawas sang tul-an," siling ni Pradhan. "Indi lang ina, ang mga hilo makahalit sa mga nerbiyos sang utok, nga nagadul-ong sa mga hiccups, pag-atake kag bisan kamatayon." Ginaatake man sini ang mga antioxidant pareho sang glutathione, nga nagaamlig batok sa mga free radical kag peroxide.”
Ang mataas nga lebel sang oxalate mahimo nga mabudlay makita. Kon padayon ka nga nagalain ang imo pamatyag, dapat ka magpakonsulta sa doktor, apang may mga butang nga mahimo mo sa imo puluy-an. Bantayi kon bala ang imo ihi sa aga pirme magal-umon kag mabaho, kon may yara ka sang kasakit sa lutalutahan ukon vulvar, isa ka rashes ukon indi maayo nga sirkulasyon, kay ini tanan mahimo nga nagapakita sang sobra nga makahililo nga mga compound.
Apang, ini nga kondisyon mahimo mabalik paagi sa pagbag-o sang imo pagkaon. Ang nutrisyonista nga nakabase sa Delhi nga si Preeti Singh nagsiling nga ang paglimite sang pagkaon sang mga pagkaon pareho sang mga uyas, bran, itom nga paminta kag mga liso makabulig. Sa baylo, magkaon sang repolyo, pipino, ahos, lettuce, uhong kag berde nga liso, subong man sang karne, gatas, itlog kag lana. "Ginatugot sini ang mga kidney nga kuhaon ang sobra nga oxalates. Importante nga amat-amat nga buhinan ang imo pag-inom agud malikawan ang mga episode sang detoxification," siling niya.
Disclaimer: Ginarespeto namon ang imo mga panghunahuna kag mga opinyon! Apang dapat kita maghalong kon ginabinagbinag ang imo mga komento. Ang tanan nga mga komento paga-moderate sang mga editor sang newindianexpress.com. Likawi ang malaw-ay, nagapakalain ukon nagapalala nga mga komento kag likawi ang paghimo sang personal nga mga pag-atake. Tinguhai nga likawan ang paggamit sang mga hyperlink sa guwa sa mga komento. Buligi kami sa pagkuha sang mga komento nga wala nagasunod sa sini nga mga pagsulundan.
Ang mga pagtamod nga ginpabutyag sa mga komento nga gin-post sa newindianexpress.com amo lamang ang iya sang nagkomento. Wala ini nagapakita sang mga pagtamod ukon mga opinyon sang newindianexpress.com ukon sang mga empleyado sini, ukon sang mga pagtamod sang New Indian Express Group ukon sang bisan ano nga organisasyon ukon kaupod sang New Indian Express Group. ang newindianexpress.com may kinamatarong sa pagkuha sang bisan ano ukon tanan nga mga komento sa bisan ano nga tion.
Sulundan sa Aga | Dinamani | Kannada Prabha | Samakalika Malayalam | Cinema Express | Indulgence Express | Edex Live | Mga Hitabo
Puluy-an | Mga Pungsod | Kalibutan | Mga Siyudad | Negosyo | Mga Kategorya | Kalingawan | Mga Isport | Mga Magasin | Sunday Standard
Copyright – newindianexpress.com 2023. Ang tanan nga kinamatarong ginatigana. Ang website gindesinyo, ginhimo kag ginmentinar sang Express Network Private Ltd.