Ini nga mga asin indi maayo nga masuyop sang lawas, gani nagapugong sa pagsuyop sang katumbas nga mga mineral.
Ang junk food masami nga ginamulay bangod sang dalayon nga kakapoy, apang ang makapapagros nga pagkaon ginabasol man sa pila ka kaso. Sala: Oxalates nga makita sa berde nga dahon nga mga utanon, mga liso kag mga nuts. Kon ginakaon sing sobra, nagatingob ini sa iban pa nga mga sustansia agod magporma sing makahalalit nga mga compound nga nagatuga sing pagkaluya kag kakapoy.
Gani ano ang mga oxalates? Kilala man nga oxalic acid, ini isa ka natural nga compound nga naghalin sa mga tanum apang mahimo man nga ma-synthesize sa lawas. Ang mga pagkaon nga mataas sa oxalates nagalakip sang mga patatas, beets, spinach, almonds, dates, cumin, kiwi, blackberries, kag soybeans. "Bisan pa nga ining mga pagkaon bugana sa iban pa nga importante nga mga sustansya, makahigot ini sa mga mineral pareho sang sodium, iron kag magnesium sa pagporma sang indi matunaw nga mga kristal nga ginatawag oxalates, pareho sang sodium oxalate kag iron oxalate," siling ni Mugdha Pradhan gikan sa Pune. Functional Dietitian.
Ini nga mga asin indi maayo nga masuyop sang lawas, gani nagapugong sa pagsuyop sang katumbas nga mga mineral. Amo ina kon ngaa ginatawag sang mga manugpanalawsaw sa Harvard University ang pila ka pagkaon nga “antinutritional” bangod mas makahalit ini sangsa makabulig. "Ining makahililo nga mga substansiya magagmay nga natural nga mga molekula nga nagapanghikot subong makahililo nga mga asido," dugang niya.
Ang mga katalagman nga may kaangtanan sa mataas nga lebel sang oxalate nagalabaw pa sa kakapoy. Nagadugang man ini sang risgo sang mga bato sa bato kag panghubag. Ang mga oxalates mahimo man maglibot sa dugo kag magtipon sa mga tisyu, nga nagatuga sang mga sintomas pareho sang kasakit kag gabon sa ulo. "Ini nga mga compound nagaubos sang mga sustansya, ilabi na ang mga mineral pareho sang calcium kag B vitamins, nga nagadul-ong sa kakulangan kag indi maayo nga ikaayong lawas sang tul-an," siling ni Pradhan. Indi lang ina, ang mga hilo makahalit sa mga nerbiyos sa utok, nga nagatuga sang mga hiccups, pag-atake, kag bisan kamatayon. Nagaatake sa mga antioxidant. bilang glutathione, nga nagaamlig batok sa mga hilway nga radikal kag mga peroxide.
Ang pagkilala sang mataas nga lebel sang oxalate mahimo nga mabudlay. Kon padayon ka nga nagalain ang imo pamatyag, dapat ka magpakonsulta sa doktor, apang may pila ka butang nga mahimo mo sa balay. Siguraduhon nga ang imo ihi sa aga indi pirme magal-umon kag mabaho, ukon kon may yara ka sang kasakit sa lutalutahan ukon vulvar, mga rashes, indi maayo nga sirkulasyon, tanan ini mahimo nagapakita sang sobra nga makahililo nga mga compound.
Apang, ini nga kondisyon mahimo mabalik paagi sa mga pagbag-o sa pagkaon. Si Preeti Singh, isa ka nutrisyonista nga nakabase sa Delhi, nagsiling nga ang paglimite sang mga pagkaon pareho sang mga uyas, bran, itom nga paminta kag mga legume makabulig. Sa baylo, magkaon sang repolyo, pipino, ahos, lettuce, uhong, kag berde nga liso magluwas sa karne, gatas, itlog, kag lana. "Ginatugutan sini ang mga kidney nga magpaguwa sang sobra nga oxalates. Importante nga amat-amat nga buhinan ang pag-inom agud malikawan ang mga episode sang detox," siling niya.
Disclaimer: Ginarespeto namon ang imo mga panghunahuna kag mga opinyon! Pero dapat kita maghalong kon naga-moderate sang imo mga komento. Ang tanan nga mga komento paga-moderate sang mga editor sang newwindianexpress.com. Likawi ang malaw-ay, mapasipalahon ukon makahalalit nga mga komento kag likawi ang personal nga mga pag-atake. Tinguhai nga likawan ang paggamit sang mga hyperlink sa guwa sa mga komento. Buligi kami sa pagkuha sang mga komento nga wala nagasunod sa sini nga mga pagsulundan.
Ang mga opinyon nga ginpabutyag sa mga pagrepaso nga gin-post sa newwindianexpress.com amo lamang ang mga opinyon sang mga nagrepaso. Wala sila nagarepresentar sang mga pagtamod ukon mga opinyon sang newwindianexpress.com ukon sang mga empleyado sini, ukon wala sila nagarepresentar sang mga pagtamod ukon mga opinyon sang New India Express Group ukon sang bisan ano nga organisasyon ukon kaupod sang New India Express Group. ang newwindianexpress.com may kinamatarong sa pagkuha sang bisan ano ukon tanan nga mga komento sa bisan ano nga tion.
Sulundan sa Aga | Dynamani | Kannada Prabha | Samakalika Malayalam | Movie Express |
Puluy-an|Pungsod|Kalibutan|Mga Siudad|Negosyo|Mga Humalambal|Kalingawan|Isports|Mga Magasin|Sunday Standard
Copyright – newwindianexpress.com 2023. tanan nga kinamatarong gintigana. Ang website gindesinyo, ginhimo kag ginmentinar sang Express Network Private Ltd.