Kon ang isa ka partikular nga plano sa pagkaon hinali nga nangin popular gid, dapat ini imnon nga may isa ka lugas nga asin. Sa tapos sini tanan, madamo nga mga pagkaon nga nagsugod subong legal, ginasakdag sang mga eksperto nga mga programa nga gindesinyo sa paglubad sang isa ka partikular nga problema sa ikaayong lawas ukon kahimtangan ang nag-uswag sa wala sing iban kundi madasig nga mga programa sa pagbuhin sang timbang kag dayon ginabaligya sa mga tawo, nga madamo sa ila ang wala gid magbag-o sini. pagkaon sa una nga dapit.
Madamo na ang nagahambal sining karon lang parte sa mga pagkaon nga may manubo nga oxalate. Ini nga partikular nga plano sa pagkaon masami nga ginarekomendar para sa mga tawo nga may mga bato sa bato, siling ni Keri Gans, MD, tagsulat sang The Small Change Diet. Maayo ini para sa mga madali nga masakitan nga nagakatabo kon ang matig-a nga mga deposito sang mga mineral kag asin nagaporma sa sulod sang mga batobato.
Apang ang isa ka manubo nga oxalate nga pagkaon wala gindesinyo para sa pagbuhin sang timbang kag indi isa ka bulong para sa mga nagatinguha sa pagdugang sang dugang nga sustansya sa ila pagkaon. Ginpamangkot namon ang mga eksperto para sa dugang nga impormasyon kon ano ang ginalakip sang low oxalate diet kag kon paano mahibaluan kon ini nagakaigo para sa imo plano sa pagkaon. Amo ina ang ila ginsiling.
Subong sang ginapahangop sang ngalan, ang plano sa pagkaon gindesinyo sa pagpanubo sang lebel sang oxalates, isa ka compound nga makita sa pila ka pagkaon nga ginapatubas sang lawas sa diutay nga kadamuon, siling ni Sonia Angelone, tigpamaba sang Academy of Nutrition and Dietetics. "Ang pagkaguba sang bitamina C sa aton lawas nagadul-ong man sa pagporma sang mga oxalates," dugang niya.
Ang mga oxalate nagakatabo sing natural sa madamo nga mga utanon, mga nut, mga prutas kag mga uyas, siling ni Deborah Cohen (RDN), kabulig nga propesor sang klinikal kag preventive nutritional sciences sa Rutgers University. Ginapaguwa mo ang halos tanan nga mga oxalates (nga nagasamo sa iban nga mga mineral sa pagporma sang mga oxalates) nga imo ginakontak, siling ni Cohen. Ang mga bato sa bato nagaporma kon ang mga oxalate nagatingob sa calcium samtang nagahalin ini sa lawas.
Ang isa ka manubo nga oxalate nga pagkaon gindesinyo sa pagpanubo sang mga interaksiyon sang oxalate. "Ang iban nga mga tawo nagahunahuna nga ang pagpanubo sang imo pag-inom sang oxalate makapanubo sang imo risgo [sa mga bato sa bato]," siling ni Cohen.
"Apang," dugang niya, "importante nga talupangdon nga ang pagporma sang bato sa bato isa ka madamo nga kabangdanan." Halimbawa, ang National Kidney Foundation nagsiling nga ang manubo nga pag-inom sang calcium ukon dehydration mahimo man nga magdugang sang risgo sang mga bato sa bato. Gani, ang manubo nga oxalate nga pagkaon lamang mahimo nga indi lamang ang paghalong, gani maayo nga ideya nga mag-usisa sa imo doktor antes ini tilawan.
Bisan pa nga ang iban sa online naga-anunsyo sang pagkaon bilang isa ka bulong para sa "panghubag", wala ini napamatud-an. Ini para gid sa mga tawo nga may maragtas sang calcium oxalate kidney stones. "Sa kinaandan, ang panguna nga rason sa pagbalhin sa isa ka manubo nga oxalate nga pagkaon amo ang pagbulig sa pagpanubo sang risgo sang mga bato sa bato - apang, bisan pa, kon may yara ka sang kasaysayan sang mataas nga lebel sang oxalate kag mga bato sa bato, ukon sa pagbulig sa pagpanubo sang risgo sang mataas nga lebel sang bato sa bato amo ang pagsugod sang lebel sang oxalate," siling ni Hans.
Apang ini nga pagkaon mahimo nga indi nagakabagay sa tanan nga may mga bato sa bato. Samtang ang mga bato nga calcium oxalate amo ang labing kinaandan nga sahi, ang mga bato sa bato mahimo nga ginahuman sang iban nga mga substansiya, sa sini nga kaso ang manubo nga oxalate nga pagkaon mahimo nga indi makabulig.
Bisan pa may yara ka sang mga bato nga calcium oxalate, mahimo nga may iban pa nga mga paagi sa pagnubo sang risgo nga magbalik ini. "Bangod ang calcium mahimo mag-angot sa mga oxalates agud indi ini makalab-ot sa imo mga bato kag makatuga sang mga bato sa bato, ang pagkuha sang bastante nga calcium sa imo pagkaon mahimo nga pareho ka epektibo sa pagnubo sang kadamuon sang oxalates sa imo pagkaon," siling ni Cohen.
“Ang oxalate wala sing sabor, gani indi mo mahibaluan kon nagakaon ka sing butang nga madamo sing oxalate,” siling ni Angelone. “Importante nga mahangpan kon ano nga mga pagkaon ang mataas sa oxalates kag kon ano ang manubo sa oxalates.”
"Maghalong sa mga smoothie nga may yara sini nga mga substansiya," paandam ni Angelone. Ang isa ka smoothie mahimo nga may madamo nga pagkaon nga may mataas nga oxalate sa isa ka gamay nga tasa nga mahimo maubos sing madasig, gani dapat maghalong.
Sa kabilugan, ang mga pagkaon nga may manubo nga oxalate wala nagahatag sing daku nga katalagman sa ikaayong lawas, siling ni Cohen. Apang, dugang niya, mahimo nga kulang ka sa pila ka sustansya. "Ang bisan ano nga pagkaon nga nagapugong sang pila ka pagkaon mahimo magdul-ong sa kakulang sang sustansya, kag ang mga pagkaon nga mataas sa oxalate masami nga bugana sa importante nga mga sustansya," siling niya.
Isa pa ka limitasyon sang manubo nga oxalate nga mga pagkaon? Mahimo nga mabudlay ini sundon. "Yadtong mga pagkaon nga may mataas nga oxalate wala sing pinasahi nga pirma," siling ni Cohen. Nagakahulugan ini nga sa tunga sang mga pagkaon nga may mataas nga oxalate, wala sing isa ka kinaandan nga tema nga madali mo masunod. Mahimo nga kinahanglan ang madamo nga pagpanalawsaw agod masiguro nga yara ka sa husto nga dalan.
Sing kaanggid, madamo nga mga butang ang makaimpluwensia sa pagtubo sang mga bato sa bato, lakip ang genetics kag ang kadamuon sang tubig nga imo ginainom, suno sa World Journal of Nephrology. Ang pagsunod lamang sa isa ka manubo nga oxalate nga pagkaon indi makadula sang risgo sang mga bato sa bato, siling ni Cohen.
Sa liwat, makighambal sa imo doktor antes magsugod sini nga pagkaon agud masiguro nga ini ang husto nga tikang para sa imo kag kon ano pa ang dapat mo himuon sa baylo ukon dugang sa imo plano sa pagkaon. Halimbawa, ginarekomendar ni Cohen ang paghimo sang masunod agud mapahaganhagan ang risgo sang mga bato sa bato sa guwa sang isa ka manubo nga oxalate nga pagkaon ukon antes magtilaw sang isa ka restrictive nga plano sa pagkaon:
Indi ini daw isa ka rekord, apang kon interesado ka sa isa ka manubo sing oxalate nga pagkaon, ginapadaku ni Hans ang importansia sang pagpakighambal anay sa isa ka doktor: “Kon ang imo lebel sang oxalate normal kag wala ka sing rason nga magsugod sa pagrisgo sang mga bato sa bato.”